Somatic Experiencing (SE)®
„Healing trauma is about learning to feel safe in one’s own body.” — Peter Levine
„Bei der Heilung von Trauma geht es darum, zu lernen, sich im eigenen Körper sicher zu fühlen“ — Peter Levine
Was ist Somatic Experiencing (SE)®?
Trauma und überfordernde Lebensphasen können Spuren in uns hinterlassen – auch dann, wenn das auslösende Ereignis eigentlich längst vorbei ist.
Somatic Experiencing (SE)® nach Peter A. Levine ist ein behutsamer, körperorientierter Ansatz, um die Sprache des Nervensystems besser zu verstehen, mehr Regulationsfähigkeit zu entwickeln und festgehaltene Überforderungsreaktionen Schritt für Schritt zu lösen.
Somatic Experiencing kann unterstützend sein bei:
- Folgen von Schocktrauma (z. B. nach Unfällen, Operationen oder Gewalterfahrungen)
- Frühem Trauma, Entwicklungs- und Bindungstrauma
- Chronischem Stress, innerer Unruhe, Schlafstörungen oder Erschöpfung
- Angstzuständen und innerer Alarmbereitschaft
- Gefühlen von Taubheit, Abgeschnittensein (z.B. mangelnde Emotionswahrnehmung) oder Entfremdung
- Dissoziativen Tendenzen
- Reizoffenheit, Hypersensibilität
- Psychosomatischen Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder Syndrome (z.B. Reizdarm, Migräne) ohne organische Ursache
Arbeit im Dialog mit dem Nervensystem
Im Zentrum der Arbeit steht das autonome Nervensystem mit seinen natürlichen Schutzreaktionen: Kampf, Flucht, Erstarrung.
In als bedrohlich wahrgenommenen Situationen mobilisiert der Körper massiv Energie, um sich zu schützen. Wenn diese Reaktionen nicht vollständig abgeschlossen werden können (etwa weil eine Situation ausweglos erscheint oder die nötige Unterstützung fehlt) bleibt die Aktivierung/Erregung (häufig unbewusst) im Organismus bestehen.
Diese anhaltenden Schutz- und Stressmuster können sich dauerhaft nicht nur auf den Körper, sondern auch auf das Verhalten, das Selbstbild und die Kontakt- und Beziehungsfähigkeit sowie auf das Empfinden von Wirksamkeit in der Welt auswirken.
„Trauma is not what happens to us, but what we hold inside in the absence of an empathetic witness.“ — Peter Levine
„Trauma ist nicht das Ereignis selbst, sondern das, was wir in uns halten, weil einfühlsamer Beistand fehlt.“ — Peter Levine
Wie arbeitet Somatic Experiencing (SE)®mit Trauma?
Der Weg der kleinen Schritte (Ohne Überforderung) In den Sitzungen arbeiten wir ohne Druck und sehr kleinschrittig. Wir spüren behutsam den Signalen Ihres Körpers nach – wie Empfindungen, inneren Bildern oder Emotionen. Ein zentraler Schlüssel ist dabei das sogenannte Pendeln: Wir verharren nicht im Schmerz, sondern bewegen uns immer wieder bewusst zu Ihren Ressourcen und der Orientierung im Hier und Jetzt.
Dadurch kann Ihr Nervensystem die damals „eingefrorene“ Energie in kleinen, verträglichen Dosen auftauen und schrittweise entladen. Dieses behutsame Vorgehen schützt Sie vor einer erneuten Überwältigung.
Eine traumabedingte Erstarrung wandelt sich allmählich wieder in lebendige Handlungsfähigkeit – aus einem hilflosen „Ich kann nicht“ wird ein selbstbestimmtes „Ich kann“.
Das Trauma im Körper neu verhandeln Mit Somatic Experiencing (SE)® wird die Erfahrung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene neu verhandelt. Ihr Selbsterleben verändert sich nach und nach hin zu mehr Sicherheit, innerem Halt, Präsenz und Kontaktfähigkeit.
Hier & Jetzt statt Dort & Damals
Viele Menschen erleben im Verlauf:
- mehr innere Regulation und Stabilität
- ein besseres Gespür für sich selbst
- mehr Wahlmöglichkeiten im Umgang mit Stressoren
- das Gefühl, wieder mehr bei sich anzukommen
- weniger Schwierigkeiten im zwischenmenschlichen Kontakt
- einen leichteren Zugang zur eigenen Kraft und Lebendigkeit
- eine erweiterte Fähigkeit, das eigene Leben selbstwirksam zu gestalten
Für mich ist SE™ ein sanfter, tiefgreifender Weg, wieder ein Zuhause in sich selbst zu finden und mehr Verbundenheit und Handlungsfähigkeit im eigenen Leben zu entwickeln.
Ich biete Somatic Experiencing (SE)®-Sitzungen vor Ort in Leipzig sowie online an und begleite Sie gerne auf diesem Weg.
Ausführlichere Informationen: www.somatic-experiencing.de
Wenn diese Arbeit Sie anspricht …
Im Erstgespräch können Sie herausfinden, ob eine Zusammenarbeit für Sie stimmig ist.