Körper-Psychotherapie in Leipzig
„Wir können endlos über Dinge reden, ohne dass sie sich verändern. Veränderung funktioniert über neue Erfahrungen, die wir fühlen und die uns tief bewegen.“ – Dami Charf
Wobei diese Arbeit unterstützen kann
Veränderung braucht meist mehr als reines Verstehen. Unsere prägenden Erinnerungen, Reaktionsweisen, Erlebens- und Beziehungsmuster sowie unsere Wahrnehmung von uns selbst und von anderen sitzen nicht nur „im Kopf“ – sie sind tief in unserem Körper und Nervensystem verankert.
Gleichzeitig finden wir über den Körper auch Zugang zu unsere Ressourcen, unserer Lebendigkeit und zu unserem „inneren Kompass“.
Deshalb gehen wir in der Körperpsychotherapie über das reine Gespräch hinaus: Wir beziehen das direkte körperliche Erleben, das Spüren und den Ausdruck aktiv in den therapeutischen Prozess mit ein.
Diese Arbeit unterstützt Sie wirksam, wenn Sie…
nach außen hin funktionieren, aber den lebendigen Bezug zu Ihren eigenen Bedürfnissen verloren haben.
belastende Erfahrungen in sich tragen, die bis heute spürbar nachwirken.
sich in wiederkehrenden, unzufriedenstellenden Beziehungsmustern bewegen – (z.B. durch Überanpassung, übermäßigen Rückzug, mangelndes Abgrenzungsvermögen, Unsicherheit bei Nähe)
von Ängsten, depressiven Phasen oder innerer Unruhe eingeholt werden.
unter Selbstzweifeln oder Schamgefühlen leiden und einen Weg zu echtem, stabilem Selbstmitgefühl und Selbstwertschätzung suchen.
ein besonders feines, hochsensibles oder neurodivergentes Nervensystem haben (HSP, Hochbegabung, ADHS) und Unterstützung bei Reizüberflutung und Selbstregulation brauchen.
sich einen gesunden Umgang mit (intensiven) Emotionen wünschen, statt von ihnen überschwemmt zu werden oder sie zu unterdrücken.
Ihre eigene Kraft und Lebendigkeit wieder spüren, im Alltag halten und sich erlauben wollen, den eigenen Raum voll einzunehmen.
sich nach mehr Klarheit und einem verlässlichen „inneren Kompass“ sehnen.
Gemeinsam erforschen wir in einem sicheren Rahmen, was sich in Bezug auf Ihr Anliegen zeigt – in einem Tempo, das Ihr System gut integrieren kann. Das kann im Sitzen über das achtsame Wahrnehmen von inneren Dynamiken geschehen, oder auch durch Bewegung und Verkörperung im Raum.
Schritt für Schritt können so spürbarer innerer Boden, Orientierung und ein verständnisvoller Kontakt zu sich selbst entstehen. Von da aus dürfen sich neue Gestaltungsmöglichkeiten, echtes Selbstmitgefühl und eine klare Handlungsfähigkeit (Agency) für Ihr Leben entwickeln.
Was möchten Sie in Ihrem Leben entfalten?
Was darf möglich werden?
"Healing begins when we stop abandoning ourselves." - Gabor Maté
"Heilung beginnt, wenn wir aufhören, uns selbst zu verlassen." - Gabor Maté
Meine Ansätze & Methoden
Ich arbeite integrativ, ressourcen- und erfahrungsorientiert, mit einem Blick auf die Sprache des Nervensystems.
Alles, was sich zeigt, hat einen Sinn: Auch Muster, die heute hinderlich wirken, waren ursprünglich ein wichtiger Schutz. Sie wollen gesehen, verstanden, angenommen und ins Hier und Jetzt eingeladen werden, um sich wandeln zu können.
Veränderung geschieht nicht durch Druck, sondern durch Gewahrsein, Sicherheit und echten Kontakt.
In der Begleitung ist mir wichtig, dass wir uns nicht an fixen Konzepten oder äußeren Erwartungen und Normen orientieren, sondern herausfinden, was Wohlbefinden und Stimmigkeit für Sie wirklich bedeuten.
In meine Arbeit fließen flexibel ein:
Somatic Experiencing (SE)®
Körperorientierte Trauma-Therapie und Nervensystem-Regulation
Arbeit mit inneren Anteilen
Innere Anteile erspüren, verstehen, versorgen und integrieren
Bewegung und Tanztherapie
Erleben in Bewegung, Verkörperungsarbeit im Raum, Ausdruck und Gestaltung, Bewegunsanalyse, Authentic Movement
Arbeit mit Berührung
Auf Wunsch bzw. konsensuell nach Absprache zur Unterstützung körperlicher und emotionaler Prozesse
Reflektierendes Gespräch
Zusammenhänge erkennen, biographische Bezüge herstellen, Perspektiven entwickeln
Vertiefende Schwerpunkte
In den folgenden Schwerpunkten finden Sie Bereiche, in denen die körperorientierte Arbeit besonders wirksam ist:
Vielleicht zeigt sich das so:
• Ihr Nervensystem reagiert sensibel auf Reize, Anforderungen oder Nähe
• Anspannung, Unruhe oder Erschöpfung begleiten Ihren Alltag
• Sie fühlen sich schnell überfordert oder innerlich nicht ausreichend gehalten
• es fällt Ihnen schwer, zur Ruhe zu kommen oder sich wirklich zu sammeln
Manche Menschen bringen von sich aus eine feine, empfindsame Wahrnehmung mit, andere leben in anhaltend fordernden oder stressreichen Kontexten. Beides kann dazu führen, dass innere Regulation erschwert ist und ein Gefühl von Boden oder innerem Halt fehlt.
In der körperpsychotherapeutischen Arbeit geht es darum, die Regulationsfähigkeit des Nervensystems behutsam zu stärken. Über das Wahrnehmen von Erdung und Stabilität, Zentrierung, das Finden von organischen inneren Rhythmen und das Wiederankommen im Hier und Jetzt kann allmählich mehr innere Stabilität entstehen. So wird es möglich, sich selbst besser zu halten, Reize differenzierter zu verarbeiten und mit den Anforderungen des Alltags präsenter und verbundener umzugehen.
Vielleicht zeigt sich das bei Ihnen so:
• Gefühle werden viel verstanden, aber wenig gespürt
• Emotionen tauchen plötzlich auf oder bleiben schwer greifbar
• bestimmte Gefühle lassen sich kaum halten oder sortieren
• Sie wünschen sich einen klareren, tragfähigeren Umgang mit deinem inneren Erleben
In der körperpsychotherapeutischen Arbeit geht es darum, Emotionen dort zu kontaktieren, wo sie sich zeigen: im Körper. In einem therapeutischen Rahmen kann die Fähigkeit wachsen, sich Gefühlen zuzuwenden, sie zu halten und durch sie hindurchzugehen. So können emotionale Prozesse sich ordnen, abschließen und integriert werden – und der Umgang mit sich selbst wird klarer und stabiler.
Vielleicht zeigt sich das bei Ihnen so:
• Sie haben Schwierigkeiten, Ihre eigene Kraft wirklich zuzulassen oder zu halten
• es fällt Ihnen schwer, wirksam zu werden oder Ihren Platz einzunehmen
• Grenzen sind entweder sehr durchlässig oder sehr starr
Viele Menschen haben verlernt, ihrer eigenen Kraft und Lebensenergie zu vertrauen. Kraft zeigt sich dann entweder kaum oder bricht unkontrolliert hervor, anstatt tragfähig und ausgerichtet zur Verfügung zu stehen.
In der körperpsychotherapeutischen Arbeit kann erfahrbar werden, wie Kraft zugelassen, gehalten und ausgerichtet werden kann.
Gesunde Grenzen und ein Gefühl von Selbstwirksamkeit entwickeln sich dabei als natürlicher Ausdruck von innerer Klarheit und Präsenz.
Vielleicht zeigt sich das bei Ihnen so:
• Nähe fühlt sich unsicher, widersprüchlich oder schnell zu viel an
• Sie passen sich im Kontakt stark an oder ziehen sich zurück
• Sie spüren sich selbst im Miteinander kaum oder verlieren sich darin
Frühere Beziehungserfahrungen prägen, wie wir uns selbst und andere erleben. Vieles davon zeigt sich nicht in Worten, sondern im Körper – in Spannung, Rückzug, Anpassung oder im gleichzeitigen Wunsch nach Verbindung und Schutz.
In der gemeinsamen Arbeit richten wir den Blick auf das, was sich im Hier und Jetzt in Kontakt und Beziehung zeigt. Oft werden dabei vertraute Schutzstrategien und Kontaktmuster spürbar, die bisher unbewusst wirksam waren.
Von dort aus können neue Handlungsmöglichkeiten erprobt werden: Nähe dosieren, Grenzen wahrnehmen, Kontakt bewusster gestalten. Schritt für Schritt entsteht so mehr Wahlfreiheit darin, wie Sie sich zeigen, verbinden und gleichzeitig bei sich bleiben können
Vielleicht zeigt sich das bei Ihnen so:
• etwas war zu viel, zu schnell oder zu plötzlich
• Ihr System reagiert seitdem anders als früher
• Sie fühlen sich schneller überfordert oder innerlich nicht ganz da
Manche Erfahrungen überfordern unser System, ohne sich sofort einordnen zu lassen – etwa nach Unfällen, Erkrankungen, Schockmomenten oder auch nach intensiven Erfahrungen wie Retreats oder Zeremonien.
In der körperpsychotherapeutischen Arbeit geht es hier darum, wieder Orientierung, Boden und innere Sicherheit zu finden. Schritt für Schritt kann das Erlebte integriert werden, ohne erneut zu überfordern (vgl. Unterseite "Somatic Experiencing").
Vielleicht zeigt sich das bei Ihnen so:
• Sie erleben innere Widersprüche oder wissen oft nicht, was für Sie stimmig ist
• unterschiedliche Impulse oder Bedürfnisse ziehen in verschiedene Richtungen
• Entscheidungen fühlen sich schwer an oder hinterlassen kein klares Gefühl
Viele Menschen erleben ihr inneres Erleben als vielschichtig oder widersprüchlich. Das kann sich als innere Spannung, Unsicherheit oder Orientierungslosigkeit zeigen.
In der körperpsychotherapeutischen Arbeit wenden wir uns diesen inneren Bewegungen zu. Indem verschiedene innere Anteile, ihre Wünsche und Befürchtungen wahrgenommen und in Beziehung gebracht werden, kann nach und nach mehr innere Klarheit, Stimmigkeit und Orientierung entstehen.
Wenn diese Arbeit Sie anspricht …
Ein Erstgespräch kann helfen, herauszufinden, ob eine Zusammenarbeit für Sie stimmig ist.
