Methoden
In meiner körperpsychotherapeutischen Arbeit fließen verschiedene Methoden ein. Hier bekommen Sie einen Überblick über die Ansätze, mit denen ich arbeite. Je nach Anliegen kann eine Methode zeitweise im Vordergrund stehen – oder sie verbinden sich im Prozess fließend miteinander. Im Mittelpunkt steht die gemeinsame Präsenz im gegenwärtigen Moment.
Somatic Experiencing unterstützt dabei, Stress- und Traumaerfahrungen über die Wahrnehmung von Körperempfindungen und anderen Erlebensebenen schrittweise neu zu verhandeln und so innere Stabilität und neue Handlungsfähigkeit zu entwickeln. Dabei geht es sowohl um Regulation des Nervensystems als auch um den Zugang zu mehr Lebendigkeit und eigener Kraft.
In der Arbeit mit inneren Anteilen verbinde ich einen verstehenden Dialog mit einem somatischen Zugang. Über das Spüren im Körper können unterschiedliche innere Seiten – etwa verletzliche, kritische oder schützende Anteile – wahrgenommen, gewürdigt und neu in Beziehung gebracht werden.
Bewegung und Tanztherapie: Über bewusste Bewegung entsteht ein Zugang zum Körpergedächtnis, Gefühlen, inneren Dynamiken und Ressourcen. Der Körper wird dabei zum Erfahrungsraum, in dem sich neue Möglichkeiten von Ausdruck und Selbstkontakt zeigen können.
Achtsame Berührung: Eine Mischung aus trauma- und stresssensibler Berührung und Elementen der Thai Yoga Massage kann ein guter Weg sein, den eigenen Körper wieder deutlicher zu spüren und in ihm anzukommen. Berührung kann somatische Prozesse unterstützen und das Nervensystem regulierend begleiten.
Wenn diese Arbeit Sie anspricht …
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